EL CENTRO

Sonifitness nace con la ilusión de transmitir salud y bienestar a todas las personas que nos rodean.

Actividades Sonifitness

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LUNES
PILATES con Mirta
07:30 - 08:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
07:30 - 08:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

YIN YOGA FLOW con Carol
08:15 - 09:15
"La síntesis entre Yoga, Meditación y Medicina China"
YIN YOGA FLOW con Carol
08:15 - 09:15

El Yin Yoga es la manera más auténtica y meditativa de practicar el Yoga. Sus beneficios son innumerables y científicamente comprobados y permiten integrar las Asanas en una manera más holística en la práctica de Yoga. Su esencia nos re-conecta con la esencia del Yoga – con una práctica tranquila para cultivar atención, desapego, ecuanimidad, y sentirnos contentos con lo que somos en el momento presente en vez de cambiarnos. Su práctica nos influye en cuatro niveles: en lo físico, lo mental, emocional y energético.

PILATES con Mirta
08:45 - 09:45
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
08:45 - 09:45

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45
"La actitud de la gratitud es el mas alto yoga"
HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45

Pausado, relajante y tonificador. Esta disciplina pretende mover todas las articulaciones para permitir una mayor circulación de la sangre, principal nutriente del cuerpo. Es también un espacio para cuidar de ti, para calmar tu mente. Entrarás en lo más profundo de ti, a través del silencio.

PILATES con Mirta
09:45 - 10:45
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
09:45 - 10:45

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

PILATES con Mirta
10:45 - 11:45
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
10:45 - 11:45

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

ESPALDA SANA con Mirta
12:15 - 13:15
"La felicidad radica, ante todo, en la salud"
ESPALDA SANA con Mirta
12:15 - 13:15

Ejercicios para un mejor control postural centrado en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen. Un ejercicio que te aporta grandes beneficios y te ayudará a liberar tensión.

ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
14:15 - 15:00
"El Yoga es 99% práctica y 1% teoría"
ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
14:15 - 15:00

Dinámico, tradicional e intenso, siempre se trabaja la misma secuencia y las posturas se mantienen durante varias respiraciones, por lo que puede ser muy meditativa esta disciplina.

PILATES con Mirta
15:30 - 16:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
15:30 - 16:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
17:00 - 17:45
"Si no lo intentas nunca lo sabrás"
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
17:00 - 17:45

Engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

YOGA SUAVE con Elo
17:00 - 18:15
“Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”
YOGA SUAVE con Elo
17:00 - 18:15

Su correcta ejecución tiene efectos en la corrección de postura, el mantenimiento de equilibrio, la distribución de la fuerza por todo el cuerpo, la meditación y la relajación que tiene incidencia en el sistema nervioso, lo que deviene en una mejora en obtener sueño reparador y alivia gratamente el circulo vicioso de la fatiga, mejora del sistema respiratorio a través de la respiración diafragmática y una mejor salud mental.

PILATES 45 MIN con Mirta
17:45 - 18:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
17:45 - 18:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
18:15 - 19:30
“La actitud de la gratitud es el más alto yoga”
HATHA YOGA 75' con Elo
18:15 - 19:30

La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.

PILATES con Mirta
18:30 - 19:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
18:30 - 19:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
19:30 - 20:45
“La actitud de la gratitud es el más alto yoga”
HATHA YOGA 75' con Elo
19:30 - 20:45

La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.

PILATES 45 MIN con Mirta
19:30 - 20:15
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
19:30 - 20:15

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

PILATES 45 MIN con Mirta
20:15 - 21:00
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
20:15 - 21:00

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
21:00 - 22:00
“Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo”
HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
21:00 - 22:00

Conexión entre el movimiento y la respiración, mediante asanas de Hatha Yoga dinámicas dirigidas por el ritmo de la inhalación y la exhalación. Es una clase que invita a la introspección y la meditación.

MARTES
HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
07:30 - 08:30
“Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo”
HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
07:30 - 08:30

Conexión entre el movimiento y la respiración, mediante asanas de Hatha Yoga dinámicas dirigidas por el ritmo de la inhalación y la exhalación. Es una clase que invita a la introspección y la meditación. “Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo”

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
08:45 - 09:30
"Si no lo intentas nunca lo sabrás"
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
08:45 - 09:30

Engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

PILATES con Mirta
09:30 - 10:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
09:30 - 10:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45
"La actitud de la gratitud es el mas alto yoga"
HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45

Pausado, relajante y tonificador. Esta disciplina pretende mover todas las articulaciones para permitir una mayor circulación de la sangre, principal nutriente del cuerpo. Es también un espacio para cuidar de ti, para calmar tu mente. Entrarás en lo más profundo de ti, a través del silencio.

PILATES EMBARAZADAS con Elo
11:00 - 12:00
“El Pilates puede cambiar tu vida y la de tu futuro bebé”
PILATES EMBARAZADAS con Elo
11:00 - 12:00

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, con ejercicios adaptados a la mujer embarazada.

PILATES 45 MIN con Mirta
14:15 - 15:00
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
14:15 - 15:00

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

VINYASA FLOW YOGA con Elo
16:00 - 17:00
“No siempre puedes controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre puedes controlar lo que sucede en el interior”
VINYASA FLOW YOGA con Elo
16:00 - 17:00

Suaves y silenciosas, escuchando cada una de tus respiraciones con movimientos lentos donde se unen las asanas para crear una coreografía, o pueden llegar a ser atléticas y físicas, práctica poderosa. Conseguirás concentración y espacio para estar contigo y disfrutarás de todo lo que puedes hacer con tu cuerpo y tu respiración, entrando en lo más profundo de tu ser.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
16:30 - 17:15
"Si no lo intentas nunca lo sabrás"
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
16:30 - 17:15

Engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

YOGA EMBARAZADAS con Elo
17:00 - 18:00
“Sin conocerte, te inculco paz y serenidad”.
YOGA EMBARAZADAS con Elo
17:00 - 18:00

La práctica del yoga prenatal es una excelente vía de autoconocimiento y de disfrute del embarazo. Se caracteriza por ser una práctica fluida y envolvente cuya primera característica fundamental es el ambiente femenino y maternal que se genera en el propio grupo.

PILATES con Mirta
17:15 - 18:15
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
17:15 - 18:15

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

PILATES MIND con Elo
18:00 - 19:00
¨La fusión para conocer tu cuerpo y tu mente¨
PILATES MIND con Elo
18:00 - 19:00

Combinación perfecta entre una práctica milenaria como es el yoga y un método para tonificar el cuerpo como es el pilates. Ambas disciplinas cuentan con ejercicios de estiramiento y posturas que ayudan a reforzar la zona abdominal y toda la musculatura del cuerpo.

YOGA AÉREO con Mirta
18:15 - 19:30
“Frente al abismo, lo único que queda es aprender a volar”
YOGA AÉREO con Mirta
18:15 - 19:30

Practicar suspendido en el aire. Se realizan inversiones y todas las posturas de yoga tradicionales, retando nuestras limitaciones mentales y expandiendo las físicas. Yoga aéreo puede hacer que sientas que estás volando en el aire

YIN YOGA FLOW con Carol
19:00 - 20:00
"La síntesis entre Yoga, Meditación y Medicina China"
YIN YOGA FLOW con Carol
19:00 - 20:00

El Yin Yoga es la manera más auténtica y meditativa de practicar el Yoga. Sus beneficios son innumerables y científicamente comprobados y permiten integrar las Asanas en una manera más holística en la práctica de Yoga. Su esencia nos re-conecta con la esencia del Yoga – con una práctica tranquila para cultivar atención, desapego, ecuanimidad, y sentirnos contentos con lo que somos en el momento presente en vez de cambiarnos. Su práctica nos influye en cuatro niveles: en lo físico, lo mental, emocional y energético.

PILATES con Mirta
19:30 - 20:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
19:30 - 20:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

VINYASA FLOW YOGA con Carol
20:00 - 21:00
“No siempre puedes controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre puedes controlar lo que sucede en el interior”
VINYASA FLOW YOGA con Carol
20:00 - 21:00

Suaves y silenciosas, escuchando cada una de tus respiraciones con movimientos lentos donde se unen las asanas para crear una coreografía, o pueden llegar a ser atléticas y físicas, práctica poderosa. Conseguirás concentración y espacio para estar contigo y disfrutarás de todo lo que puedes hacer con tu cuerpo y tu respiración, entrando en lo más profundo de tu ser.

ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
20:30 - 21:15
"El Yoga es 99% práctica y 1% teoría"
ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
20:30 - 21:15

Dinámico, tradicional e intenso, siempre se trabaja la misma secuencia y las posturas se mantienen durante varias respiraciones, por lo que puede ser muy meditativa esta disciplina.

MIÉRCOLES
PILATES con Mirta
07:30 - 08:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
07:30 - 08:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

YIN YOGA FLOW con Carol
08:15 - 09:15
"La síntesis entre Yoga, Meditación y Medicina China"
YIN YOGA FLOW con Carol
08:15 - 09:15

El Yin Yoga es la manera más auténtica y meditativa de practicar el Yoga. Sus beneficios son innumerables y científicamente comprobados y permiten integrar las Asanas en una manera más holística en la práctica de Yoga. Su esencia nos re-conecta con la esencia del Yoga – con una práctica tranquila para cultivar atención, desapego, ecuanimidad, y sentirnos contentos con lo que somos en el momento presente en vez de cambiarnos. Su práctica nos influye en cuatro niveles: en lo físico, lo mental, emocional y energético.

PILATES con Mirta
08:45 - 09:45
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
08:45 - 09:45

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45
"La actitud de la gratitud es el mas alto yoga"
HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45

Pausado, relajante y tonificador. Esta disciplina pretende mover todas las articulaciones para permitir una mayor circulación de la sangre, principal nutriente del cuerpo. Es también un espacio para cuidar de ti, para calmar tu mente. Entrarás en lo más profundo de ti, a través del silencio.

PILATES con Mirta
09:45 - 10:45
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
09:45 - 10:45

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

PILATES con Mirta
10:45 - 11:45
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
10:45 - 11:45

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

ESPALDA SANA con Mirta
12:15 - 13:15
"La felicidad radica, ante todo, en la salud"
ESPALDA SANA con Mirta
12:15 - 13:15

Ejercicios para un mejor control postural centrado en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen. Un ejercicio que te aporta grandes beneficios y te ayudará a liberar tensión.

ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
14:15 - 15:00
"El Yoga es 99% práctica y 1% teoría"
ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
14:15 - 15:00

Dinámico, tradicional e intenso, siempre se trabaja la misma secuencia y las posturas se mantienen durante varias respiraciones, por lo que puede ser muy meditativa esta disciplina.

PILATES con Mirta
15:30 - 16:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
15:30 - 16:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
17:00 - 17:45
"Si no lo intentas nunca lo sabrás"
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
17:00 - 17:45

Engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

YOGA SUAVE con Elo
17:00 - 18:15
“Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”
YOGA SUAVE con Elo
17:00 - 18:15

Su correcta ejecución tiene efectos en la corrección de postura, el mantenimiento de equilibrio, la distribución de la fuerza por todo el cuerpo, la meditación y la relajación que tiene incidencia en el sistema nervioso, lo que deviene en una mejora en obtener sueño reparador y alivia gratamente el circulo vicioso de la fatiga, mejora del sistema respiratorio a través de la respiración diafragmática y una mejor salud mental.

PILATES 45 MIN con Mirta
17:45 - 18:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
17:45 - 18:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
18:15 - 19:30
“La actitud de la gratitud es el más alto yoga”
HATHA YOGA 75' con Elo
18:15 - 19:30

La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.

PILATES con Mirta
18:30 - 19:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
18:30 - 19:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
19:30 - 20:45
“La actitud de la gratitud es el más alto yoga”
HATHA YOGA 75' con Elo
19:30 - 20:45

La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.

PILATES 45 MIN con Mirta
19:30 - 20:15
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
19:30 - 20:15

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

PILATES 45 MIN con Mirta
20:15 - 21:00
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
20:15 - 21:00

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
21:00 - 22:00
“Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo”
HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
21:00 - 22:00

Conexión entre el movimiento y la respiración, mediante asanas de Hatha Yoga dinámicas dirigidas por el ritmo de la inhalación y la exhalación. Es una clase que invita a la introspección y la meditación.

JUEVES
HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
07:30 - 08:30
“Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo”
HATHA YOGA DINÁMICO con Mirta
07:30 - 08:30

Conexión entre el movimiento y la respiración, mediante asanas de Hatha Yoga dinámicas dirigidas por el ritmo de la inhalación y la exhalación. Es una clase que invita a la introspección y la meditación. “Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo”

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
08:45 - 09:30
"Si no lo intentas nunca lo sabrás"
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
08:45 - 09:30

Engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

PILATES con Mirta
09:30 - 10:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
09:30 - 10:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45
"La actitud de la gratitud es el mas alto yoga"
HATHA YOGA 75' con Elo
09:30 - 10:45

Pausado, relajante y tonificador. Esta disciplina pretende mover todas las articulaciones para permitir una mayor circulación de la sangre, principal nutriente del cuerpo. Es también un espacio para cuidar de ti, para calmar tu mente. Entrarás en lo más profundo de ti, a través del silencio.

PILATES EMBARAZADAS con Elo
11:00 - 12:00
“El Pilates puede cambiar tu vida y la de tu futuro bebé”
PILATES EMBARAZADAS con Elo
11:00 - 12:00

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, con ejercicios adaptados a la mujer embarazada.

PILATES 45 MIN con Mirta
14:15 - 15:00
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES 45 MIN con Mirta
14:15 - 15:00

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

VINYASA FLOW YOGA con Elo
16:00 - 17:00
“No siempre puedes controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre puedes controlar lo que sucede en el interior”
VINYASA FLOW YOGA con Elo
16:00 - 17:00

Suaves y silenciosas, escuchando cada una de tus respiraciones con movimientos lentos donde se unen las asanas para crear una coreografía, o pueden llegar a ser atléticas y físicas, práctica poderosa. Conseguirás concentración y espacio para estar contigo y disfrutarás de todo lo que puedes hacer con tu cuerpo y tu respiración, entrando en lo más profundo de tu ser.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
16:30 - 17:15
"Si no lo intentas nunca lo sabrás"
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS con Mirta
16:30 - 17:15

Engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

YOGA EMBARAZADAS con Elo
17:00 - 18:00
“Sin conocerte, te inculco paz y serenidad”.
YOGA EMBARAZADAS con Elo
17:00 - 18:00

La práctica del yoga prenatal es una excelente vía de autoconocimiento y de disfrute del embarazo. Se caracteriza por ser una práctica fluida y envolvente cuya primera característica fundamental es el ambiente femenino y maternal que se genera en el propio grupo.

PILATES con Mirta
17:15 - 18:15
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
17:15 - 18:15

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

PILATES MIND con Elo
18:00 - 19:00
¨La fusión para conocer tu cuerpo y tu mente¨
PILATES MIND con Elo
18:00 - 19:00

Combinación perfecta entre una práctica milenaria como es el yoga y un método para tonificar el cuerpo como es el pilates. Ambas disciplinas cuentan con ejercicios de estiramiento y posturas que ayudan a reforzar la zona abdominal y toda la musculatura del cuerpo.

YOGA AÉREO con Mirta
18:15 - 19:30
“Frente al abismo, lo único que queda es aprender a volar”
YOGA AÉREO con Mirta
18:15 - 19:30

Practicar suspendido en el aire. Se realizan inversiones y todas las posturas de yoga tradicionales, retando nuestras limitaciones mentales y expandiendo las físicas. Yoga aéreo puede hacer que sientas que estás volando en el aire

YIN YOGA FLOW con Carol
19:00 - 20:00
"La síntesis entre Yoga, Meditación y Medicina China"
YIN YOGA FLOW con Carol
19:00 - 20:00

El Yin Yoga es la manera más auténtica y meditativa de practicar el Yoga. Sus beneficios son innumerables y científicamente comprobados y permiten integrar las Asanas en una manera más holística en la práctica de Yoga. Su esencia nos re-conecta con la esencia del Yoga – con una práctica tranquila para cultivar atención, desapego, ecuanimidad, y sentirnos contentos con lo que somos en el momento presente en vez de cambiarnos. Su práctica nos influye en cuatro niveles: en lo físico, lo mental, emocional y energético.

PILATES con Mirta
19:30 - 20:30
"El Pilates puede cambiar tu vida"
PILATES con Mirta
19:30 - 20:30

Sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja la mente y el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

VINYASA FLOW YOGA con Carol
20:00 - 21:00
“No siempre puedes controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre puedes controlar lo que sucede en el interior”
VINYASA FLOW YOGA con Carol
20:00 - 21:00

Suaves y silenciosas, escuchando cada una de tus respiraciones con movimientos lentos donde se unen las asanas para crear una coreografía, o pueden llegar a ser atléticas y físicas, práctica poderosa. Conseguirás concentración y espacio para estar contigo y disfrutarás de todo lo que puedes hacer con tu cuerpo y tu respiración, entrando en lo más profundo de tu ser.

ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
20:30 - 21:15
"El Yoga es 99% práctica y 1% teoría"
ASHTANGA YOGA EXPRESS con MIRTA
20:30 - 21:15

Dinámico, tradicional e intenso, siempre se trabaja la misma secuencia y las posturas se mantienen durante varias respiraciones, por lo que puede ser muy meditativa esta disciplina.

VIERNES
YOGA NIÑOS (De 3 a 6 años) con Elo
17:15 - 18:15
“Regala a tus hijos los beneficios del yoga"
YOGA NIÑOS (De 3 a 6 años) con Elo
17:15 - 18:15

16:30 - 17:30 YOGA NIÑOS (De 3 a 6 años) con Elo 16:30 - 17:30

YOGA NIÑOS (A partir de 7 años) con Elo
18:30 - 19:30
“Regala a tus hijos los beneficios del yoga"
YOGA NIÑOS (A partir de 7 años) con Elo
18:30 - 19:30

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico, por lo que conseguirán múltiples beneficios.

SÁBADO
MARTES
JUEVES
SÁBADO

Conoce al Equipo

Sonia Ruiz

Experta en Nutrición y Instructora de Yoga y Pilates

Entusiasta del deporte y amante de la gastronomía. Le fascina el Pilates, el Yoga la hipnotiza. Creativa y soñadora, casi sin darse cuenta dio forma a Sonifitness, un estilo de vida sano y activo en el que reina la correcta alimentación y el movimiento.

"Cada decisión que tomamos puede ser un momento creativo"

Mirta

Instructora de Pilates y Yoga

Especialista en disciplinas para la salud. Amante de su trabajo. Alegre, luchadora y agradecida, sus clases te brindarán una mejor salud física y mental además de promover la paz interior y el equilibrio.

"Me provoca felicidad el bienestar de la gente"

Carol

Instructora de Yin Yoga y Yoga Funcional

Yogui y filósofa aficionada. Una combinación de salud física, integración emocional y claridad mental con un enfoque funcional donde todos son bienvenidos.

“No usamos el cuerpo para entrar en la postura, usamos la postura para entrar en nuestro cuerpo”.

ELO

Instructora de Hatha Yoga, Yoga infantil

Dedicada desde hace años a transmitir los beneficios del Yoga, no sólo para adultos. El yoga es una práctica que beneficia cada una de las etapas de la vida, siendo de especial importancia el Yoga durante el embarazo y también el Yoga infantil, que ayudará a crear una base de cuerpo y mente en paz y equilibrio.

Beli

Instructora de Hatha Yoga

Terapeuta natural formada en quiromasaje, shiatsu, reiki y Hatha Yoga. Usa su propia aroma terapia ecológica en casi todas sus sesiones y tratamientos. Utiliza música que significa algo para ella en cada sesión y su cuenco tibetano la acompaña.

"Cada vez que doy una clase siento que quiero dedicarme a enseñar durante el resto de mi vida."